"Tanto la alimentación como la actividad física son los dos pilares fundamentales para aumentar o mantener un nivel de vida saludable".
- Completa: quiere decir que debe estar compuesta por todos los grupos de alimentos. Leche y derivados, huevo, carnes, verduras, frutas, cereales, dulces en cantidad moderada y aceites.
- Armónica: estos alimentos deben estar presentes en cantidades equilibradas.
- Suficiente: significa que deben contener la cantidad de calorías necesarias para desarrollar las actividades diarias, además de la actividad física adaptada.
- Adecuada : en este caso, se refiere a la actividad física realizada y al objetivo del tratamiento, ya sea mantener un peso saludable o disminuir el peso.
Es importante que aprendamos a manejar un indice de salud como el IMC, que nos arroja algunas pista acerca de nuestro estado nutricional. Recuerda que para mantener una vida saludable tenemos que tener en cuentas dos pilares fundamentales: una alimentación adecuada para mantener un peso estable y tener mejor rendimiento físico e intelectual que también nos permitirá realizar una actividad física adaptada a nuestras posibilidades y combatir el sedentarismo, y así mantener un peso saludable.
Recuerda siempre:
Un buen desayuno es fundamental para obtener un mejor rendimiento físico e intelectual, ya que es el primer combustible del organismo.Un desayuno completo para una actividad física adaptada y moderada debe ser rico en carbohidratos, puesto que son los que nos darán la energía necesaria para alimentar la masa muscular.
Saquemos provecho en conjunto, de la "tecnología para el aprendizaje"", tu optimizando y dando un buen uso a ella, y yo presentándote diferentes herramientas para que obtengas aprendizajes más significativos.
